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[转帖] 冬季手脚发凉的食谱

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冬季手脚发凉的食谱

一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。   在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。

  如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。

  一、加强体育锻炼

  尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。

  二、注意饮食

  多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。

  三、菜谱三款

  1.姜丝爆羊肉


羊肉切薄片。生姜切细丝。

  锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。

  2.大枣枸杞羊肉汤

羊肉切八分大块,在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。

  锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。

  3.三香辣椒

红辣椒(根据自己吃辣的程度,选择辣椒品种),在炉火上烤干至接近焦;花生米,炒熟至酥脆(芝麻也可);大葱在炉火上烤至外层焦糊,剥去外层。

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说的不错 很有感受 还是走路好!

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果然不是羊肉就是比较辛辣的东西,不过我还是比较喜欢羊肉的

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不是有句话说:冬吃萝卜,夏吃姜?

而且,吃太多辛辣的也不是很好

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太喜欢了!这么多的精品谢谢分享了

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快到冬季了,这样的菜是最好了。上个月吃了羊肉,好象有点上火

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我是比较喜欢羊肉的!太喜欢了!这么多的精品谢谢分享了!

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我从小就手脚发冷,但是我一吃这些就流鼻血.便秘,天天运动也无济于事,该怎么办

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不錯```不錯```支持先

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