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戒烟其实也不难，我身边好多人都成功的戒烟了，从他戒烟的经历来看，
1. 要有一个动力和信念，立下决心。
2. 从现在开始，灭了手中的烟。扔了烟和打火机。
3. 准备口香糖
4. 别人吸烟时避开
5. 挺过适应期。（这关很痛苦，要有信念支撑）
6. 适量的运动。
7. 每天写个表格，督促自己，也是鼓励自己。