标题:
[保健养生]
延年益寿健身功
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作者:
铁血风情
时间:
2016-3-26 11:42
标题:
延年益寿健身功
嘉靖年间,江湖大盗牛某,早年遇异人,授以奇法,年过九十仍身强力壮,不但杀人越货,还要采花贪色,无恶不作,后被捉拿,临刑时监官问曰:“汝年高九十而精力不衰,有何异术”?答曰:“岂不闻土成砖瓦木成炭,千年不朽,皆火力也……”。官府许他献出秘法得不死,后牛某亦改恶从善,享年152岁,无疾而终。其法分两个阶段,于每天早晚在自身的几个穴位上行功按摩。两个阶段是独立的,又是统一的,可以只练第一段,也可两段都练。
现在把第一段功法所用的二种手法介绍如下。
第一种手法:
①每天早上醒来未起床前,及晚上上床未入睡前,枕头尽量放低,两腿自然伸直,两脚分开与肩齐。
②左手握住阴囊,轻轻按握两睾丸、精索和阴茎根,以稍有痛感而又能忍受为度。妇女则左手按摩两乳房。
③右手拇指按压肚脐眼,食指压在中指背上,用中指的指腹沿着肚脐眼到阴茎根的直线上往返按摩7分钟,按摩的速度开始几天可慢一点,以后可逐步增加到每分钟100次左右,一返一复为一次。
这是一个极为重要的手法,这个手法是启动真阳并使之运行的必要手段,又是壮阳强身的要法。
第二种手法:是在练完第一种手法之后,继续平卧床上,双手五指并拢,以肚脐眼为圆心,先用左手按逆时针方向按摩81圈,再用右手按顺时针方向按摩81圈。
这是健脾益胃的要法,有人单用此法就能治好10年的老胃病,平时偶有食滞,用此手法就能立杆见影。
以上两种手法,练一次约需10分钟,如此练15天左右,年老体弱的人,饭量会有所增加,夜尿减少,失眠者睡眠有改善,胃溃疡和慢性肠胃炎患者也大都能够缓解,阳萎患者则需坚持下去,一般要练3个月左右开始见效或痊愈。青壮年人则更加健美,精力充沛,性欲相对提高,单独练一段功一般4个月可取得明显的健身效果,坚持长期锻炼,则可延年益寿,百病消除。
练一段功应注意下列事项:
①第一种手法右手中指用的力要适当,重了会擦伤皮肤,太轻又不起作用。肚脐眼下按摩的部位起些丘疹或厚茧,过几天会脱皮痊愈,这都是正常现象。
②右手的指掌腕肘臂均酸痛不适,只要坚持下去,十天左右就自然适应。
③练到20天左右,正常的男性,不是阳萎患者,每到午夜阴茎勃起,坚挺异常,这时要力戒性交,在50天内宁可遗精也不要性交,但从根本上说还是以保住真阳不使外泄为上。平阳的方法是当阴茎勃起时,排除杂念,闭目内视会阴穴,并放松会阴,几分钟后阴茎就萎软不举,有解除性欲之功。久之刚元阳充盈,身体日益健康,这是习练本功法能否成功即获得益寿健身的关键。
此功的特点是简单有效,花时间少,任何地点均能练功,有兴趣者,不妨一试。
第三种手法:每天早晚盘坐床上,坐北朝南,双目轻闭,五指并拢,用左右两手的指腹,同时交叉按摩左右两足心的涌泉穴各200次,涌泉穴位于第一足趾端与足根联线前五分之一的凹陷处。 涌泉穴是足少阳肾经的起点,按摩这个穴位是滋阴补肾,练五脏六腑,活跃肾经内气,强壮身体,防止早衰的妙法。
第四种手法:搓耳朵,两手同时搓两耳,体位随意,从上到下全部搓到。以搓红搓热为度,这是一种全息疗法,因为耳朵是身体的缩影,身体的每一部分,在耳朵上都有相对应的穴位。故搓耳朵相当于全身按摩,耳朵上有压痛点,就说明身体与痛点相对应的部位有了病变,发现了压痛点,按摩的时候对压痛点应加力搓摸捏挟,以后痛点消失,身体相对应部位的病变也就痊愈了,这与耳针同理,在耳垂内侧,有个神经衰弱点,神经衰弱患者,一般都能在这个地方找到这个压痛点,挟捏这个压痛点,对提神醒脑,治疗神经衰弱有很好的疗效。按摩或针刺耳光穴和耳中穴,对退感冒高烧和制止呕吐具有独特的功效。
作者:
苹果2.0
时间:
2016-4-2 09:03
厉害.不知道效果好吗v好吧v
作者:
desert0800
时间:
2016-5-8 15:50
说的好像很厉害的样子,坚持几天试试!
作者:
ahnicbc
时间:
2016-5-12 10:19
尝试下物理疗法不错
作者:
1976qianhong
时间:
2016-6-3 18:08
这个方法以前就看过,自己也坚持的做了一段时间的。确实有效果,但还是没有坚持到八十天(我看的是要坚持八十天不是楼主说的五十天)不性交。刚开始的几天确实肚子和指头肚搓的很痛的,忍过去这几天就好了(大概需要十到十五天)。第四个方法更有用,我现在每天感觉精神不好的时候都会搓耳朵,搓完以后精神会好很多。
作者:
dd9804
时间:
2016-7-18 10:15
赞一个 挺好的 希望可以坚持
作者:
tie470
时间:
2016-7-22 05:25
神阙穴很好的保健穴 艾灸也行 用香烟烤也有用
作者:
窒息夜色
时间:
2016-7-23 13:24
古时很多的养生方法都失传了,再者,现在的人有时间都会手机上网,那会抽出时间加以锻炼
作者:
guduke80
时间:
2016-7-24 21:33
好东西啊。真的有用吗.今天就开始试试。希望有用
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