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标题: [转帖] 营养蔬菜卷的做法[8P] [打印本页]

作者: e_o 时间: 2016-1-22 00:24 标题: 营养蔬菜卷的做法[8P]

1.
先炒肉末（肉末、葱末、冰糖老抽、盐）
1、猪瘦肉剁成肉末、葱切碎末末、盐、糖、冰糖老抽
2、锅内放油烧至7分热，放入葱花爆出香味
3、加入肉末煸炒至变色后
4、加冰糖老抽、盐、糖快速翻炒备用

2.
炒胡萝卜丝
准备胡萝卜、葱、盐、生抽、米醋
1、葱切碎，胡萝卜切丝，锅内放油烧至7分热
2、加入胡萝卜丝翻炒
3、加入生抽、米醋、盐快速翻炒后盛出备用

3.
准备好两个小菜菜，下面开始玩儿卷卷了

菠菜叶子开水烫6秒中捞出挤干水分备用，黄瓜切细丝

4.
煎饼摊开，中间剪开，一个煎饼做两个长卷卷，蔬菜丝和肉末均匀铺到煎饼一边

5.
从一边卷起，稍用力卷紧一点，卷好后用菠菜叶子在煎饼卷上平均系4个结

6.
一个卷卷平均切成4分装盘，也可以做成你喜欢的样子，搭配当季水果给孩子做成出游便当

烹饪技巧
1、如果作为郊游食物首选比较干的食物，这样不容易坏，也不会把汁液流到外面，方便携带
2、均衡营养的食物首选，这款蔬菜卷卷，有色彩鲜亮的胡萝卜丝和黄瓜，有味道超好的酱炒肉末，口感值得一试
3、没有煎饼，完全可以用鸡蛋饼和开水煮过的豆腐皮代替哦

作者: xuesa12 时间: 2016-2-14 18:01

很有特色，算哪里的菜系啊？不是很常见哦

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