[转帖] 烤羊腿配蔬菜沙拉[11P]

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1楼大中小发表于 2016-2-13 13:38 只看该作者

烤羊腿配蔬菜沙拉[11P]

烤羊腿配蔬菜沙拉发表于2016-02-1

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“我家人全部都爱吃烤羊肉，我平时都是烤些羊肉串或者羊排给家人吃。曾在草原吃过烤全羊，很是想念，但在家是做不了烤全羊啦，今天就烤了一只羊腿来慰藉那馋了的心，呵呵。羊腿肉厚，要想烤出来的羊腿入味，就要多腌制一些时间。倒是不用担心烤出来的羊腿肉不嫩，我选的羔羊腿，烤好的羊腿肉很嫩的哩”

主料

辅料

厨具

电烤箱

分类

羔羊腿一只，羔羊的柔嫩，烤出来口感好。
用刀在表面扎孔，以便于入味
我用的孜然烤肉料来腌制
把烤肉料均匀涂抹在羊腿上
羊腿的内面要用到切几道深口，这样即不影响外观，也更易入味，刀口里面也要均匀涂抹烤肉料，涂抹完毕要揉搓一会儿，入味会更好。腌制放入容器中，保鲜膜覆盖，冰箱冷藏腌制一天。
取5克左右的烤肉料，加食用油搅拌均匀成为料汁以刷表面
腌制好的羊腿取出回温一小时左右，然后表面刷上料汁
烤箱上下火200度预热，然后把羊腿放烤网上，先烤20分钟
20分钟后拿出来再刷一层料汁，翻面继续烤20分钟，然后关闭电源，不要开烤箱焖10分钟。再继续200度烤15分钟左右
最后把西兰花和圣女果分别用沙拉汁拌好，摆入烤盘，再入烤箱烤5分钟即可