有点咸

呵呵，上来先给了楼主一个大大的红心。
去年的时候考公务员，身体严重超重，
说一下，我当时身高一米七五，体重九十二公斤，
仅仅用了半个月，体重直线下降，整整半个月，体重仅仅只有七十六公斤了，
这么没有什么吹牛皮的，不过现在想想，那也是一段极度痛苦的日子
早上六点起床，慢跑两圈，一圈两公里，一圈跑完，休息五分钟左右，
而后就是尽自己最大努力做仰卧起坐，做不动为止，然后就是俯卧陈，一样也是做不动为止，
早餐只吃流食，糊糊啊奶茶什么的，
中餐只吃西红柿和黄瓜，本人吃面食从小吃到大，一天三餐都是面也没有腻的，
结果发现只要一吃面食，体重立刻回升，极度明显，所以基本就没有吃过面食，
晚餐随便糊弄一下，基本都是不吃的。
每天都是这样过来的，硬是半个月，非常明显！
后来终于如愿！
不过公务员考上之后，也就没有自我摧残的动力了，本想着体重一定直线上升，
没想到上个星期单位体检，体重只增加了四公斤，到了八十公斤！！！
最近天气好了，慢慢的也想起来锻炼了，
这里想问几个问题，那个，晚上吃过饭以后多久才可以剧烈运动呢？
运动过后是否可以直接洗漱休息了？
还有一个，就是去年锻炼的时候有一个非常大遗憾，
也许是年纪小的时候手淫过度吧，我的左胸明显比右胸高出五分之一，
怎么练都没有练下去，想问问你又没有什么办法
中途的时候听说他们部队上有一个办法可以练出胸肌，就是用拳头适当击打胸部，
就可以打出胸肌，尝试了一个星期，考，是在坚持不下去了，太疼....
问下你，这个办法到底合适不？
呵呵，看到你这么热心，有点罗嗦了，见谅！